<Á¦Ç°³»¿ë>
'New'ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿ Àåºñ (ô¼ö¼Õ»ó)
*16 °¡Áö ÀÌ»óÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» µµ¿ò¾øÀÌ ½±°Ô ¼öÇà ÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù.!
*ÀϹÝÈÙü¾î¹×Àüµ¿ÈÙü¾î ¸ðµÎ»ç¿ë°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
*ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿Àåºñ´Â ÀçȰ¿ø, º´¿ø, üÀ°°ü, ÇコÀå ¹× °³ÀÎ ÁÖÅÿ¡¼ »ç¿ëÇϱâ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.
**ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿Àåºñ´Â Àå¾Ö¸¦ °¡Áø »ç¶÷µéÀÌ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. µ¶Æ¯ÇÑ µðÀÚÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ C4-C5 ÀÌÇÏÀÇ ºÎ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ »çÁö¸¶ºñÅëÀÌ ÀÖ°í ÆÈ¿¡ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡°Ô ƯÈ÷ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù. »óü¿¡ ¾ÆÁ÷ À̵¿¼ºÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿ÀåºñÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
*´õ Èûµç ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ 2°³ÀÇ 10ÆÄ¿îµå ¿þÀÌÆ® Ç÷¹ÀÌÆ®°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãß°¡ Áß·® Ç÷¹ÀÌÆ®¸¦ ±¸ÀÔÇÒ¼ö ÀÖ´Ù.*ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿Àåºñ´Â µ¶Æ¯ÇÏ°Ô µðÀÚÀÎµÈ ¼ÕÀâÀÌ¿Í ±×¸³Àº ºÎ»ó ¶§¹®¿¡ ¾Ç·Â´É·ÂÀÌ Á¦ÇÑµÈ »ç¶÷µµ ½±°Ô Á¶ÀÛÇÒ¼ö ÀÖ¾î ¿îµ¿¿¡ µµ¿òÀ̵ǵµ·Î µðÀÚÀεǿ©ÀÖ´Ù.
*½Åü°¡ ÇÑÂÊÀÌ ´Ù¸¥Âʺ¸´Ù ¾àÇØµµ ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿Àåºñ¸¦ »ç¿ëÇÏ¿©ÇÒ¼öÀÖÀ¸¸ç ¸öÀÇ ÇÑÂʸ¸ ¿îµ¿ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼±ÅÃÀº ÀüÀûÀ¸·Î ´ç½Å ¸òÀÔ´Ï´Ù.
*¸ÞÀÎ Upper cross Member¸¦ ³»¸®°í ¿Ã¸®´Â Å« Å©·©Å© ¼ÕÀâÀÌ´Â Àâ´Â ´É·ÂÀÌ Á¦ÇÑµÈ »ç¶÷ÀÌ ºü¸£°í ½±°Ô ÇÒ¼öÀÖµµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
*¼öµ¿ ÈÙü¾î¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§´Â ƯÈ÷ Chest Presses ±×¸®°í Rowing Exercises.À» ÇÒ¶§ ¹ÙÄû ºê·¹ÀÌÅ©¸¦ Àá±×´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ȥ½Ã³Ñ¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ¶ÇÇÑ ºê·¹ÀÌÅ© Àá±×´Â °ÍÀ» ÀؾúÀ» °æ¿ì µÚ·Î ³Ñ¾îÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ¿É¼ÇÀÎ µî¹ÞÀ̸¦ ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
*ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿Àåºñ´Â »ïµÎ±ÙÀÇ ÈûÀ̾ø´Â »ç¶÷µµ ¾çÂÊÀÇ Å°¿Í ÆøÀ» µ¶¸³ÀûÀ¸·Î Á¶Àý ÇÒ¼öÀÖ´Ù.
*¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ¼öÀÖ´Â ´É·ÂÀ¸·Î, »óü¸¦ ưưÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿ÀåºñÀÇ ´É·ÂÀº ºÎ»óÀÇ Á¤µµ¿Í Á¾·ù, »ó¹Ý½Å±ÙÀ°À» °È½Ã۴µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
*¾ÆÁ÷ ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ÀÌÀåºñ Chest Presses ¿îµ¿À» ÅëÇØ µî°ú º¹ºÎ±ÙÀ°À» °È½Ãų °ÍÀÔ´Ï´Ù.
*ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿Àåºñ ´Â À̵¿¼º°ú ¼ÕÀ»Àâ´Â ´É·ÂÀÌ Á¦ÇÑµÈ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÃÖ°íÀÇ ¿îµ¿À» Á¦°øÇϵµ·Ï µ¶Æ¯ÇÏ°Ô ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
*±×¸³ Àá±Ý ¼ÕÀâÀ̰¡ ¾ø´Â ½½¶óÀ̵ù ¹× ¼öµ¿ Å©·©Å© Á¶Á¤À¸·Î Àå¾ÖÀÎÀÌ ½±°Ô Á¶ÀÛÇϰí Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
*½½¶óÀ̵ù ¿þÀÌÆ®¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é °³ÀÎÀÌ ´Ù¸¥»ç¶÷ÀÇ µµ¿ò¾øÀÌ ½±°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ´É·Â¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿À» °í¾È ÇÒ¼öÀÖ½À´Ï´Ù.
*ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿Àåºñ´Â ¿þÀÌÆ® Ç÷¹ÀÌÆ®¾øÀÌ ÈǸ¢ÇÑ ¿îµ¿À» Á¦°øÇÏÁö¸¸ ´õ ±î´Ù·Î¿î ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ 2 °³ÀÇ 10 ÆÄ¿îµå ¿þÀÌÆ® Ç÷¹ÀÌÆ®¸¦ Æ÷ÇÔÇÕ´Ï´Ù.
*ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿Àåºñ´Â °¡Á¤¹× »ó¾÷¿ë ¾ÖÇø®ÄÉÀÌ¼Ç ¸ðµÎ¿¡ ÀÌ»óÀûÀÎ ¼Ö·ç¼ÇÀÔ´Ï´Ù.ÈÙü¾îÀçȰ¿îµ¿Àåºñ´Â ÀçȰ¿ø, º´¿ø, üÀ°°ü, ´ëÇÐ, ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍ ¹× °³ÀÎ ÁÖÅÿ¡ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. »ó¾÷¿ë ǰÁúÀÇ ÇÇÆ®´Ï½º Àåºñ!
*Ư¡ ¹× ÀåÁ¡: • ºÐ¸» ÄÚÆÃ ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ ±¸Á¶ • 316 ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿ Çϵå¿þ¾î • ³ë ±×¸³ Á¶Àý ¼ÕÀâÀÌ • ³»±¸¼º ¹ÐºÀ º£¾î¸µ Ç®¸® • ÀÚü À±È° ûµ¿ ºÎ½Ì • 7 °¡´Ú, 3/16 ÀÎÄ¡, ³ªÀÏ·Ð ÄÚÆÃ °Ã¶ ÄÉÀÌºí • 3 ³â Á¦ÇÑ º¸Áõ

031-948-7708


2022³â Kimes Ãâǰ ÈÙü¾îÀçȰÀåºñ








031-948-7708